Перейти на версию для слабовидящих
Размер шрифта
A A A
Цветовая схема
a
a
a
Изображения
Развернуть панель
Спорт

Если не обеспечите вашему телу достаточное количество движений, то никакие диеты и программы для потери веса или улучшения состояния здоровья не дадут нужных результатов.Необходимо сочетать правильное питание с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений. Только в этом случае все циклы в теле могут функционировать должным образом.Не надо тренироваться до полного истощения — это было бы ненужной тратой энергии, но важно каждый день делать физические упражнения, чтобы тренировать сердце и тело в целом.Физическая активность стимулирует дыхание и кровообращение. Таким образом, кровь, обогащенная кислородом, поступает во все клетки организма. И если вы хотите, чтобы ваше тело эффективно функционировало и было здоровым, то необходимо заниматься спортом!

Существуют различные виды спорта, которые вы можете выбрать: плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, фитнес, аэробика, прыжки со скакалкой, быстрая ходьба и т.д.По желанию, вы можете поднимать тяжести или делать упражнения для гибкости, но обязательно надо выполнять комплекс гимнастических упражнений.Если вы решили заняться спортом, но еще не выбрали конкретный вид спорта, то эта таблица поможет вам выбрать занятие, в зависимости от того, сколько калорий вы хотите потерять.